Emotionale Herausforderungen

00:00:01: Nicht jede Verstimmung ist gleich eine Depression.

00:00:06: Da verändern sich ganz schnell die Hormone und dazu gucken, was ist noch normal?

00:00:12: Und wo brauche ich eine Unterstützung?

00:00:15: Es kommt vieles auf die Frau zu, wo sie sich vielleicht ausgeliefert fühlen könnte und diese Perfektion, die sie vielleicht so vorher versucht hatte auch in ihrem Leben zu führen abgeben muss.

00:00:28: All diese psychischen Beeinträchtigungen sind eigentlich ganz gut heilbar nach der Entbindung und in diesem ersten Jahr mit dem Baby.

00:00:38: Schwanger,

00:00:39: gut beraten!

00:00:40: Der Podcast der Schwangerschaftsberatung der Diakonie Bayern

00:00:45: Mit Brigitte Strauss.

00:00:46: Schön dass Sie wieder dabei sind bei unserem Podcast indem wir Ihnen all die Themen vorstellen über die sie in Schwangerschafs Beratungsstellen sprechen können.

00:00:55: Diesmal geht es um das Gefühlschaos in der Schwangerschaft und auch nach der Geburt, dass wohl jede Frau irgendwie durchlebt.

00:01:03: Wenn die Gefühle Purzelbäume schlagen, so haben wir diese Folge genannt.

00:01:07: Bei mir im Studio ist Andrea Strauss von der Schwangerschaftsberatungsstelle der Diakonie in Ansbach.

00:01:12: Hallo Frau Strauß!

00:01:15: Wir sind übrigens nicht verwandt und nicht verschwägert und sehen uns heute tatsächlich zum ersten Mal.

00:01:20: Und es ist der völlige Zufall, dass wir den selben Nachnamen haben?

00:01:25: Wir reden heute über Gefühle, über gute und schlechte Gefühlen.

00:01:31: Wenn Frau feststellt, dass sie schwanger ist und sie will das Kind auch bekommen, dann kann man doch eigentlich immer sagen, es ist ein Wunschkind!

00:01:40: Und trotzdem ist da nicht immer eitel Sonnenschein.

00:01:43: Woran liegt das?

00:01:45: Ja, das ist eine gute Frage hier.

00:01:47: Und es trifft wirklich relativ viele Frauen, dass sie am Anfang erst mal erschrecken.

00:01:52: Ob dieser Entgültigkeit dieses Tests ein bisschen schwanger gibt das nicht?

00:01:55: Ja

00:01:56: genau stimmt.

00:01:57: ja.

00:01:58: also dazu gucken okay wie geht's jetzt weiter?

00:02:00: welche Schritte müssen jetzt getan werden ist für die frauen oft eine Herausforderung wenns dann wirklich so ist.

00:02:06: noch einmal zusätzlich nachdem viele frauen ja auch etwas auf die Schwangerschaft warten und sich in dieser Wartezeit Ja, verschiedene Prozesse da finden.

00:02:19: Und dann ist es plötzlich soweit ... Das ist für manche Frauen einfach erst mal ein Schock!

00:02:24: Also mit Prozessen meinen Sie das dieses immer wieder warten und dann kommt doch noch einmal die Periode und das hat nicht geklappt?

00:02:30: Und dann plötzlich ist er dieser positive Schwangerschaftstest und dann kriegt Frau plötzlich Panik in den Augen.

00:02:39: Plötzlich Panik?

00:02:41: Ja oder einfach Sie, diese große Herausforderung.

00:02:44: Wie muss ich mich jetzt verhalten?

00:02:45: Dass diese Schwangerschaft auch bleibt?

00:02:48: also es ist kein Geheimnis dass viele Schwangersschaften erst mal sich auch wieder verabschieden in der ersten Zeit was so ein Winkt der Natur isst das irgendwas vielleicht nicht gestimmt hat in der Anlage.

00:03:00: Also wissen die Frauen auch Das sind diese gefährlichen

00:03:04: zwölf Wochen die man überstehen muss.

00:03:07: Die Frau übersteht

00:03:08: ja ganz genau und Unter diesem Spannungsfeld steht die Frau, wenn sie diesen positiven Schwangerschaftstest hat.

00:03:16: Dann ist es natürlich auch eine große Umstellung der Lebensgegebenheiten.

00:03:21: also ich muss aufpassen als schwangere Frau was sich zum Beispiel an Lebensmittel zu nehmen.

00:03:28: ja

00:03:28: stimmt diese Umstellung, dass ich nicht mehr nur für mich alleine verantwortlich bin sondern für den zweiten kleinen Menschen in mir.

00:03:35: Das ist eine Riesenumstellung.

00:03:37: Ja

00:03:37: ganz zu schweigen von vielleicht Gewohnheiten wie Rauchen oder Alkoholbrinken was man unbedingt einstellen sollte.

00:03:45: also es ist schon auch ab Tag eins eine große Anforderung für Frauen die sie da spüren und mit denen sie zurechtkommen müssen.

00:03:55: natürlich gibt's dass sich Frauen da auch im Strudel der Gefühle befinden, so ähnlich wie wenn sie zum Beispiel ihre Tage bekommen.

00:04:06: Dass sie besonders angreifbar sind.

00:04:09: Ja und da verändert sich ja unglaublich viel im Körper?

00:04:12: Und da

00:04:12: verändert es sich unheimlich viel, ja!

00:04:14: Also es fängt an die Brust zu spannen, die Brüst wächst... Der Körper verändert sich auch schon in der Frühschwangerschaft ein bisschen, dass die Frauen denken Sie sind gebläht

00:04:25: Genau.

00:04:26: Achte Woche und die Hose knäft, das kann doch nicht sein!

00:04:28: Das

00:04:28: kann fast nichts sein... Und so fühlen sich die Frauen wie gesagt in der neuen Lebensphase erst mal oftmals nicht nur auf Volke sieben endlich geklappt sondern sind dem Strudel ausgeliefert.

00:04:42: So ein bisschen fremd im eigenen Körper?

00:04:44: Ja genau und es verändert sich.

00:04:46: ja ist es ein Prozess.

00:04:47: Ist übrigens auch nicht immer nur die erste Spangerschaft die Frau so in den Strudeln der Gefühle

00:04:53: wirft.

00:04:55: Also es kann bei jedem Kind so sein, dass die Wunschkinder vielleicht dann doch mal hinterfragt werden und sich die Frau überlegt.

00:05:02: Schaff ich das überhaupt?

00:05:03: Diesen Anforderungen gerecht zu werden, meinen eigenen Erwartungen gerechzt zu werden?

00:05:09: Ja wenn man lange gewartet hat, will man sie auch komplett also mindestens zu hundert Prozent richtig machen.

00:05:15: Und ich denke, das ist auch ein bisschen Zeitgeschehen, dass man so über Social Media oder Podcasts auch so mitbekommt Was für Anforderungen werden von der Gesellschaft an mich gestellt?

00:05:27: Was ist normal, kann ich das erfüllen.

00:05:30: Natürlich auch innerfamilie, auch von der Partnerschaft her diese Anforderung schön dass du schwanger bist aber bitte bleibt auch noch meine Partnerin und werde nicht nur Mama

00:05:41: Und der Chef wartet auch schon wieder.

00:05:42: oder die Chefin?

00:05:43: Genau!

00:05:43: Kommt

00:05:44: bitte wieder nach einem Jahr?

00:05:45: Ja

00:05:45: ja und dann überhaupt erst mal die Überlegung wann sage ich da sich schwanger bin sag ich es nach den ersten zwölf Wochen um mich sicherer zu fühlen, dass die Schwangerschaft auch bleibt.

00:05:57: Ja wie gesagt da gibt es ganz viele verschiedene Faktoren.

00:05:59: warum ist am Anfang auch bei einem Wunschkind schwierig sein könnte?

00:06:04: Weil's einfach eine ganz neue Situation ist in der Frau so viel zu bedenken hat was sie vorher nicht zu bedanken hatte?

00:06:10: Ganz genau!

00:06:12: Also es kommt vieles auf die Frau zu wo sie sich vielleicht ausgeliefert fühlen könnte und diese Perfektion, die sie vielleicht zuvor versucht hatte auch in ihrem Leben zu führen abgeben muss.

00:06:25: Weil da gibt es ganz viel was unvorhersehbar passieren kann.

00:06:29: Und man kommt aus der Situation ja nicht mehr raus?

00:06:30: Ja erst mal

00:06:32: eine Kollegin von mir ans damals Als wir gefragt haben, ob sie Angst vor der Geburt hat, hat es damals wunderschön ausgedrückt.

00:06:38: Sie sagte, ist drin?

00:06:39: Muss raus!

00:06:40: Muss

00:06:40: los und irgendwas.

00:06:42: Das war tatsächlich eine Problematik die ich vorher so noch nie bedacht hatte.

00:06:46: Und genau in der Situation befinden sich ja die Frauen... Ja,

00:06:49: da braucht man schon ein bisschen Herrgottesvertrauen auch das es gut läuft.

00:06:53: Naturvertrauen dass ich nicht die erste Schwangerin bin auf dieser Welt sondern das ist schon irgendwie klappen wird.

00:07:00: Und natürlich Frauen mit Migrationshintergrund haben die spezielle Herausforderung, dass oft auch die eigenen Eltern im Heimatland geblieben sind und sie vielleicht nicht unbedingt vertraute Personen in ihrer Seite haben bis auf ein Partner.

00:07:14: Da versuchen wir schon die Frauen gut abzuholen.

00:07:16: Übrigens alle Frauen, die zu uns kommen, egal mit welchem Verwaltungsanlass.

00:07:21: Das ist ja eigentlich das, was früher immer so war, dass man bei der Mama nachfragen kann wie war es denn damals bei dir?

00:07:27: Bei mir zwiegt's davor und ist das normal oder ist nicht normal wenn die Mama halt einfach mal weiter weg wohnt.

00:07:32: Es ist ja auch innerhalb von Deutschland oft so dann hat Frauen niemanden zum Nachfragen vielleicht die Freundin aber oft sind die Frauen wirklich ganz allein

00:07:40: Ja und dann kommt heim wieder zu ein völlig anderes System eine große Herausforderung.

00:07:46: Aber da sind jetzt alles so Ängste sag ich mal normal sind.

00:07:51: Richtig!

00:07:51: Die auch nachvollziehbar sind, weil es einfach eine neue Situation ist.

00:07:55: und neue Situationen das ist herausfordernd.

00:07:57: Ja die auch wieder

00:07:58: vergehen bzw sich verändern, die Gefühle verändern sich.

00:08:02: Was ist so der Kipppunkt, wo man sagt das ist jetzt nicht mehr normal?

00:08:06: Da brauchst du vielleicht eine psychotherapeutische Unterschätzung.

00:08:09: oder wir reden mal ein bisschen intensiver über dieses oder jenes Thema.

00:08:14: Oder Frauen sind schon vorbelastet und hatten mal irgendwann eine psychische Krise.

00:08:18: Ich glaube da wird es dann nochmal... Da schauen Sie noch einmal genauer hin!

00:08:21: Da

00:08:21: schauen wir genauerhin und wir fragen natürlich auch in der Schwangerschaftsberatungsstelle die Frauen wie sie wieder rausgekommen sind aus schon erlebten Krisen.

00:08:30: Und manchmal braucht es ganz einfach medizinische Hilfe, psychotherapeutische Hilfe und dann fungieren wir als Schwangerschaftsberatungsstelle einfach so im Übergang bis es zu einem vielleicht einem Psychotherapeutentermin kommt.

00:08:46: Wir haben die gute Situation dass wir über die Schwangersschaftsberatsungsstellen auch immer eine Honorarpsychologin im Hintergrund haben ja und manchmal reicht das aber auch nicht aus sondern da wird's richtig eine ausgewachsene Depression, wo Frauen dann tatsächlich auch medizinische Hilfe brauchen.

00:09:04: Und zum Glück ist es ja auch ein Prozess, dass es mittlerweile auch eine Medikation gibt die nicht auf die Frucht und nicht schädlich ist für das Baby.

00:09:15: Und wir haben da zum Glück auch ein großes Netzwerk von Fachpersonen.

00:09:21: Ja, teilweise begleiten wir die Frauen eben in die Aufnahme der neuen Kontakte

00:09:26: z.B.,

00:09:27: wenn sie sich schwer tun.

00:09:28: Aber da gibt es ja schon einen Unterschied zwischen so diesen normalen Ängsten und einer ausgewachsenen Depression.

00:09:34: Auf

00:09:34: jeden Fall, Ja!

00:09:36: Und das kann auch eine Depression erwachsen.

00:09:39: Also angenommen die Frau fühlt sich in ihrer normalen Umstellungsangst allein gelassen und einsam.

00:09:47: Man würde merken dass es nicht eine Depression ist wenn sie eben einfach nicht weg geht sondern schlimmer wird.

00:09:53: Wenn letztendlich die Lebensbereiche der Frau oder überhaupt der Familie ist so beeinträchtigt, dass es eigentlich nicht mehr tragbar erscheint sich keine Hilfe zu holen.

00:10:04: Also das ist nur noch eine Quellerei durch den Tag ist

00:10:08: Das kriegen Sie mit in der Beratung.

00:10:09: also wenn eine Frau zu Ihnen kommt und sagt ich bin immer traurig oder

00:10:14: oft morgens oder Ich habe ein unstillbares Schwangerschafts erbrechen.

00:10:20: Es sind einfach Anzeichen wo's übermäßig schwer wird, wo man nochmal eben andere Menschen, andere Unterstützungssysteme mit ins Boot holt.

00:10:30: Eben angefangen von Medizinern über Therapeuten und wir sind dann eher so in der vorübergehenden Zeit...

00:10:37: Genau!

00:10:38: Es dauert ja auch, auf einen Termin zu bekommen.

00:10:41: Und da die Frauen nicht alleine zu lassen ist ja auch schon mal eine Hilfe?

00:10:44: Ja, auf jeden Fall.

00:10:45: Und es kann tatsächlich sein das über diese Beratung sich die Krisen wieder etwas auflösen.

00:10:50: Ja, also es erleben wir tatsächlich auch dass Frauen sagen sie haben da wirklich mehr als depressive Verstimmung.

00:10:57: aber über diese Termine in der Schwangerschaftsberatungsstelle und über die Gespräche wurde es besser und hat sich so stabilisiert.

00:11:05: das ist dann letztendlich auch genügt.

00:11:07: hat

00:11:07: Sie hatten vorher gesagt dass sie auch schauen wie vorhergehende Krisen gemeistert wurden.

00:11:13: ja es können denn das für Krisen gewesen sein.

00:11:15: also das sind ja wahrscheinlich Frauen die zu ihnen kommen und sagen Ich hatte es schon mal.

00:11:20: Ja,

00:11:20: wir gingen's in der Pubertät zum Beispiel nicht gut.

00:11:22: Ja kommen manche Frauen die sagen sie waren schonmal im psychiatrischen Behandlung Sie waren vielleicht sogar in stationärer Behandlungen.

00:11:31: ja und da fragen wir eben im vertrauten Gespräch was hat denn schon Mal geholfen?

00:11:38: also wir versuchen Ressourcen orientiert zu arbeiten.

00:11:41: Was hat die Frau denn im Hintergrund schon für ja wie sagen wir Provianden in ihrem Rucksack?

00:11:48: aus dem sie da schöpfen kann, dass er über diese schwierigen Phasen hinwegkommt.

00:11:53: Sie haben ja im Vorgespräch eine Vokabel genannt, die ich total spannend fand nämlich Selbstwirksamkeit.

00:11:59: Ja

00:11:59: was ist das?

00:12:01: Also Selbstwirksamkeit könnte man so erklären Ich mache etwas und es passiert was und am besten was positiv ist als ich kann mir selber helfen.

00:12:12: Schön sieht man das zum Beispiel bei kleinen Kindern anfangen die Welt zu entdecken, die anfangen zu explorieren.

00:12:19: Wenn es sich schon mal mit kleinen Kindern zu tun hat gibt's zum Beispiel die Phase wo das Kind an den Lichtschalter geht und ständig den Lichtchalter an- und ausmacht.

00:12:27: Das ist Selbstwirksamkeit.

00:12:29: ich mache etwas und es klappt was.

00:12:32: Ich habe eine sofortige Aktion ausgelöst und die macht mir Freude.

00:12:38: Bei Erwachsenen ist es natürlich ein bisschen anders geadet.

00:12:41: Aber wenn ich mich nicht so ausgeliefert fühle, dem System nicht zu ausgeliefert fühle oder auch der Schwangerschaft nicht zu geliefert fühlt, sondern feststelle Ich kann auch was bewirken und ich kann auch für mich sagen Obwohl ich schwanger bin, obwohl ich das Wesen in meinem Körper erwachsen habe Und ich kann trotzdem noch ich selber bleiben Dann spricht man von Selbstwirksamkeit

00:13:04: Und in dem Zusammenhang sind wir im Vorgespräch auf das Thema Geburtsplan gekommen.

00:13:11: Da kann man ja viel planen, aber erstens kommt es anders als zweitens, als man denkt.

00:13:18: Ja und trotzdem hat man mittlerweile erkannt sehr gut wenn Frauen meistens mit ihrer Hebamme, aber wenn das nicht möglich ist dann natürlich auch mit uns in der Schwangerschaftsberatungsstelle einen Geburzplan erstellt.

00:13:33: Also erst mal was ist das?

00:13:34: Ja, in dem die Frau vielleicht auch mal so ihre Vorstellungen überhaupt äußert und sich Gedanken macht wie stellt sie sich Geburt vor.

00:13:43: Zu Hause

00:13:43: oder in der Klinik?

00:13:44: solche Geschichte.

00:13:46: Oder auch was möchte ich denn mitnehmen wenn ich dann in die Geburt gehe?

00:13:51: welche Musik möchte ich hören?

00:13:53: ja Brauche ich irgendwas Spezielles an Duftölen, was mir so Beruhigung verschafft?

00:14:00: Also wie gesagt die Hebammen sind ja normalerweise die Fachfrauen.

00:14:03: Die ja dann auch die Geburt mit begleiten und dass man natürlich auch vom medizinischen sieht was ist denn wenn es nicht so klappt wie ich mir das jetzt vorstelle gibt's den noch einen Plan B. Es gibt die Möglichkeit natürlich von einer selbstbestimmten Geburt Hausgeburt bis hin eben zur medizinisch betreuten Geburt in der Klinik.

00:14:26: Da gibt es ganz viel Unterschiede, ja?

00:14:28: Es gibt die Möglichkeit... Und da gibt's auch

00:14:29: Gestaltungsmöglichkeiten und das ist dann diese Selbstwirksamkeit.

00:14:32: Das ist die Selbstwirksamkeit, dass sich die Frau oder vielleicht auch die Partner mit überlegen wie stellen wir uns Geburt vor.

00:14:41: was würden wir uns wünschen?

00:14:44: Ja also so werden Geburtspläne eben meistens zusammen mit der Hebamme gestaltet.

00:14:51: Mit Sicherheit ist es sinnvoll, neben diesem Plan A noch einen Plan B oder C zu haben.

00:14:57: Weil eine Geburt tatsächlich so wie eigentlich jede Schwangerschaft sich nicht mit einer anderen vergleichen lässt?

00:15:03: Ja genau das meinte ich eben.

00:15:04: Mit dem ersten kommt es anders.

00:15:06: also die Umstände in denen dann plötzlich die Wehen losgehen können so oder so sein.

00:15:11: und wenn Frau dann so ein Geburtsplan gemacht hat und kein Plan B, Sie muss quasi in jeder Phase der Geburt dann eine neue Abzweigung wissen für sich.

00:15:22: Oder wie macht man das?

00:15:24: Naja, ich denke es wird einem ja auch viel abgenommen je nachdem wo ich im Binde habe ich ja auch Personen Fachpersonen um mich rum dem Ich begleiten und die vielleicht den besten Fall mir auch erklären was jetzt weiter passiert Und mich stückweit mit ins Boot ihre Handlungen holen

00:15:41: oder auch vor Entscheidungen

00:15:44: Auch vor Entscheidungen stellen.

00:15:45: Wir fragen Stellen, wie möchten Sie gerne?

00:15:48: Ja und wenn

00:15:49: diese Entscheidung nicht mehr gegeben ist weil es dann vielleicht doch Risiko behafteter ist, dann zumindest die Entscheidungen mitteilen?

00:15:56: ja also das kann ich auch mir in dem Geburtsplan aufschreiben Und zumindest darauf hinweisen bitte informieren sie mich.

00:16:03: Ich möchte selbstwirksam bleiben und möchte zumindest informiert werden.

00:16:09: Das hilft letztendlich im weiteren Geschehen dass die Geburt auch nicht so Traumatisch erlebt wird manchmal.

00:16:17: Weil viele Frauen nach der Geburt erst zu ihnen kommen, weil es einige Punkte gibt die nicht so optimal gelaufen sind, weil das hormonelle Umstellung gibt nach der geburt.

00:16:30: was passiert da alles?

00:16:30: also wir kennen glaube ich alle diesen Ausdruckpost Portale.

00:16:35: Depression heißt es heute, haben Sie mir erklärt?

00:16:37: Partal.

00:16:38: Postpartale.

00:16:39: Genau, partos ist ja Durchgangegeburt.

00:16:42: Früher war's natal nach der Geburt.

00:16:46: Wobei ich hab da Zelli noch mal geguckt weil wir ja im Vorfeld ging.

00:16:50: Also es hat schon einen Unterschied wohl von postpartal und postnatal das Natal mehr das Kind betrifft und parten um mehr die Frau.

00:16:58: Die waren jetzt auch neu.

00:16:59: die Unterscheidung.

00:17:00: aber ja ist es tatsächlich so immer jetzt von der Post... Postparteien, Depressionen gesprochen.

00:17:06: Aber vor dieser Postpartei an Depression gibt es ja noch praktisch eine schwächere Form des Unwohlseins was das so heißt Baby Blues oder die Heuletage wenn nach der Entbindung die Frau sich eben eigentlich doch freuen sollte.

00:17:22: denkt sie und trotzdem fühle ich mich so als würde ich gern in ein Loch verkriechen oder nur noch weinen oder ich werde überrollt von irgendwelchen Gefühlen die mir Fremdsinn in dieser Situation, mit denen ich überfordert bin.

00:17:36: Oder mit dem man nicht gerechnet hat?

00:17:37: Mit den ich nicht

00:17:38: gerechnet habe genau und dieser Babybluss ist tatsächlich relativ häufig.

00:17:42: also ich hab von fünfzig bis achtzig Prozent der Frauen gelesen die wirklich erst mal Gebäudelsinn in den ersten Tagen.

00:17:50: Und wenn dieses Gebäutel sein länger anhält oder sich verstärkt statt besser wird und ich sage jetzt mal länger als vierzehn Tage anhält dann kann das tatsächlich sein, dass es in eine postpartale Depression rutscht.

00:18:04: Dieses Unwohlsein und deswegen finde ich diesen Podcast auch so arg wichtig.

00:18:10: Es kommt nicht selten vor, dass die Frauen oder eben alle, die mit betraut sind keine Hilfe so schnell finden weil schon allein dieses Wort Postpartal Depression ist ja ein Fremdwort, das sich erst mal kennen muss.

00:18:24: Genau!

00:18:25: Babyblues ist schon mal schneller eingegeben.

00:18:28: Oder heuletage oder Mama geht es nicht gut.

00:18:31: Von dem her bin ich darauf angewiesen, dass die Hebamme das der Behandeln der Gönnikologe und die Gönnicologen mit wach sind.

00:18:40: Was passiert da, wird's schlimmer oder besser?

00:18:43: Ist es eine normale Umstellungsschwierigkeit?

00:18:46: Weil wie gesagt, Hormonell tut sich mit Verabschiedung der Plazenta mit Abgabe des Mutterkuhens ein Loch erst mal auf.

00:18:56: Da verändern sich ganz schnell die Hormonen und dazu gucken was ist noch normal und wo brauche ich eine Unterstützung?

00:19:04: diese Übergänge sind eigentlich sehr gleißend

00:19:07: Aber noch mal einen Schritt zurück.

00:19:10: Also dieser Übergang von der Mutter, die freudestrahlend ihr Neugeborenes im Arm hält und der glücklichste Mensch in der Welt ist.

00:19:19: Und zwar von jetzt ab für sieben Tage die Woche.

00:19:22: Vierundzwanzig Stunden am Tag – das ist nur in den sozialen Medien so!

00:19:26: Das ist nicht normal!

00:19:28: Man darf zwischendurch auch mal denken.

00:19:31: Uaah!

00:19:31: Auf jeden Fall... Also ich denke, jede Frau die im Bunden hat weiß das ist spätestens beim ersten Toilettengang.

00:19:40: Wollt ihr mir denn wie soll denn das

00:19:41: jetzt sehen?

00:19:44: Vielleicht schon Herausforderungen spürten mit denen sie sich im Vorfeld noch nicht beschäftigt hatte.

00:19:49: Richtig!

00:19:51: Oder so Themen wie Wochenfluss ist auch ein Tabuthema.

00:19:54: ja also wie gesagt Normale, glückliche Familien kennen sicherlich auch die Kerzeide der Medaille.

00:20:05: Dass ich nicht vierundzwanzig sieben streilen durch den Weltlauf

00:20:08: oder still doof sein!

00:20:10: Das habe ich auch erst von meiner Freundin gehört kurz bevor das Kind da war.

00:20:14: was ist das?

00:20:15: und danach wusste ich es als ich nicht mehr wusste Warum ich ein Drötchen auf dem Teller habe?

00:20:21: Ja, stilldemenz sagen wir auch.

00:20:23: Oder wie

00:20:24: Frauen sagen, ich bin stilldement!

00:20:27: Und das sind alles eigentlich ganz normale Herausforderungen mit denen man sich Stück weit arrangieren muss.

00:20:33: und dann gibt es aber noch eben das wo's ganz klar ist...

00:20:36: Was zeigt was die Hormone machen?

00:20:39: Absolut.

00:20:40: Und wo es dann den Übergang gibt und wo man sagen muss jetzt ist angesagt dass man sich Hilfe holt.

00:20:46: Zum Glück ist es so, dass immer mehr Personen auch aufmerksam werden.

00:20:49: Dass wirklich die postpartale Depression auch langsam ihren Tabu-Bereich verliert.

00:20:55: und trotzdem muss man gucken nicht jede Verstimmung ist gleich eine Depression.

00:21:00: Ja

00:21:00: aber was können Partnerinnen und Partner tun?

00:21:03: Was kann man selber tun?

00:21:05: wie erkennt man's?

00:21:06: wann?

00:21:06: ist jetzt dabei doch mal der Griff zum Telefon sinnvoll?

00:21:09: Ich glaube, die Paare, die Frau spürt sehr gut selber, wann sie eigentlich Hilfe braucht.

00:21:15: Und dann ist es halt ganz gut, wenn man weiß wo kann ich mich denn hinwenden?

00:21:19: Also das ist tatsächlich so eine extreme Antriebslosigkeit.

00:21:22: Das Kind eben nicht unbedingt selbst pflegen zu wollen sondern zu sagen du machst alles besser als ich.

00:21:30: Sich in der Mutterrolle überhaupt nicht einfinden zu können.

00:21:35: Also wie gesagt, alles das wo die Frau selber sagt so kenne ich mich nicht.

00:21:38: Das bin ich nicht.

00:21:40: also ganz häufig sagen dass die Frauen selber von sich aus.

00:21:44: und jetzt gibt es noch mal eine ganze fiese Sache und zwar ist es die Pospatale Psychose.

00:21:50: Die trifft nicht so wahnsinnig viele frauen das sind Null Komma eins bis null Komma drei Prozent was Untersuchungen angeben und in pospat alle psychose die passiert sehr schnell.

00:22:02: Also da rutschen Frauen sehr schnell rein und dann muss man schon sehr aufmerksam sein, wenn er mit entbundenen Frauen zu tun hat.

00:22:11: Weil das ist ein Phänomen wie man eben vom psychologischen Episoden kennt.

00:22:16: Da fangen die Frauen an zu hallucinieren hören Stimmen manchmal bekommen den Schlaf wach und muss überhaupt nicht mehr gebacken sind extrem lange wach obwohl es Kind eigentlich schlafen würde beispielsweise Psychose, die braucht dringend schnelle medizinische Hilfe.

00:22:35: Und ist auch muss man sagen all diese psychischen Beeinträchtigungen sind eigentlich ganz gut heilbar nach der Empindung und in diesem ersten Jahr mit dem Baby.

00:22:47: also die Hilfestellung wirken.

00:22:50: ja

00:22:50: das ist eine super Botschaft

00:22:53: absolut

00:22:54: Ja gerade für Frauen die vielleicht früher schon mal Probleme hatten.

00:22:57: also durch dieser Hormonumstellung in beide Richtungen kann es auch wieder sozusagen zurückgehen, wenn man die richtigen Weichen stellt.

00:23:05: Und das ist tatsächlich nicht selten dass bei uns Frauen vorbeikommen, die sagen ich bin jetzt mit dem zweiten oder dritten Kind schwanger und mir ging's beim ersten so schlecht und ich weiß ja jetzt nicht wie sie wird.

00:23:15: aber ich möchte zumindest schon mal den Kontakt herstellen, dass wenns mir schlecht geht, dass sich dann weiß wohin ich soll.

00:23:21: Ah super!

00:23:22: Ja für alle diese Fragestellungen über die wir gerade gesprochen haben gibt´s aber auch eine ganze Menge Hilfsangebote die man erst mal online abchecken kann.

00:23:33: Da hatten sie, glaub ich noch Koki genannt!

00:23:36: Was ist Koki?

00:23:37: Koki

00:23:38: ist ein Projekt in Bayern... Ich glaube seit sechzehn Jahren jetzt installiert.

00:23:44: Angefangen hat es als koordinierende Kinderschutzstelle und das ist ein Projekt der frühen Hilfen, dass sich ganz gut etabliert hat und die Kokis sind auch Netzwerkpartner von uns.

00:23:55: also wir versuchen alle mit Schwangeren mit jungen Familien zusammenarbeiten, dass wir uns immer wieder auch abstimmen in regelmäßigen Treffen.

00:24:06: Dass alle von den anderen wissen was sie tun damit wenn Frauen zu ihnen kommen und mit einem bestimmten Problem sie sagen können da habe ich eine Spezialistin der Einrichtung?

00:24:15: Ja

00:24:15: ganz genau!

00:24:16: Und es sind tatsächlich auch teilweise doppelt Strukturen mit Schwangerschaftsberatungsstelle und Kokie denn wir beide beraten wie gesagt schon Abschwangerschaft Und die Kokis haben noch den Auftrag oder auch die gute Gegebenheit, dass sie Familienhebammen in die Familien installieren können.

00:24:39: Was ist das?

00:24:40: Familienhebbammen sind gesundheitsfördernde Begleiterinnen, die eine extra Ausbildung durchlaufen haben.

00:24:49: Sie sind nicht unbedingt nur Hebammen sondern auch oft Kinderkrankenschwestern und die werden in Familien quasi installiert, wenn der Wunsch der Familie nach Unterstützung da ist.

00:25:02: Vielleicht weil eine Geburt traumatischer lief oder weil die Babys vielleicht auch Schwierigkeiten haben richtig gut auf der Welt anzukommen.

00:25:12: Da machen sie ja auch noch nicht podcastfolge glaube ich über Regulationsschwierdigkeiten

00:25:17: bei Baby's Kinderland.

00:25:18: Schlaf wird Sie heißen?

00:25:20: Sehr schön!

00:25:22: Also alle Eltern auf der

00:25:26: Ja, und eben wenn alles über den Norm hinaus so anstrengend ist und zu wenig Unterstützung im sozialen Umfeld der Familien besteht oder nicht die richtige Unterstützung.

00:25:36: Dann gibt es eben die Möglichkeit, über die Kokis auch diese Familienhebermen zu installieren, die dann die Familie eben auch engmaschlicher begleitet.

00:25:45: Wichtig ist es mir auf jeden Fall zu sagen dass auch Frauen, die eben finanziell nicht so gut gestellt sind ganz gutes soziales System auch Unterstützung und Hilfe finden können.

00:25:57: Und sie hatten noch ein Stichwort aufgeschrieben, so Licht-und Schatten?

00:26:01: Was ist das?

00:26:01: Schatten

00:26:02: und Licht ist tatsächlich eine Organisation die es schon sehr lange gibt.

00:26:06: Das ist ein Verein der ich würde sagen der erste war der sich um Mütter in der Krise gekümmert hat.

00:26:14: da gibt's zum Beispiel auch einen Selbstbefragungsbogen wo man sich auch selber mal einordnen kann.

00:26:22: Wie schlecht geht es mir überhaupt?

00:26:23: Bild ich mir das ein oder geht es vorüber, oder ist es doch so dass sich vielleicht Hilfe suchen sollte.

00:26:29: Wir werden da vielleicht auch die Adresse weitergeben.

00:26:32: Da kann man sich mal vororientieren und es gibt wunderschön bei Schatten- und Licht eine Seite für erste Hilfe.

00:26:40: wie kann ich mir selber helfen?

00:26:42: also das ist ne erste Hilfe zur Selbsthilfe wo wirklich Schatten und Licht ganz gute Angebote online stellt.

00:26:50: Da kommen jetzt gerade ein paar Fragezeichen in meine Augen.

00:26:52: Hilfe zur Selbsthilfe, wenn es wirklich eine behandlungsbedürftige Situation ist?

00:26:57: Ist ja gar nicht so gut.

00:26:58: also was kann man erst mal machen?

00:27:00: Also zum Beispiel, wenn die Frau noch nicht genau weiß wie schlecht geht's mir denn jetzt?

00:27:06: Es sind ja

00:27:08: so Fliesen der Übergänge.

00:27:10: Ja ich kann natürlich auch über diesen Schlafmangel den das Baby vielleicht manchmal einfordert, kann ich auch in der Depression rutschen.

00:27:18: Aber dann ist das eine andere Hintergrund und wenn ich wieder gut geschlafen habe, geht es mir plötzlich viel besser.

00:27:24: Diese Fragen haben die Frauen oft, wo sie sagen, sollte ich mich an die Schwangerschaftsberatungsstelle oder an anderen Hilfen wenden?

00:27:32: Oder kann ich erst mal vorerrollen wie es mir

00:27:34: geht?".

00:27:35: Da ist Schatten- und Licht eine ganz gute Adresse mit vielen Erklärungen auch verweisen.

00:27:44: Viele Frauen wissen ja gar nicht, dass sie in der Schwangerschaftsberatungsstelle auch Hilfe finden bis zum dritten Geburtstag des Kindes.

00:27:52: Deshalb machen wir diesen Podcast!

00:27:55: Es gibt eine ganz neue Seite die nennt sich Smart Moms.

00:28:01: Die links setzen wir auf jeden Fall in die Shownutz.

00:28:05: Tatsächlich finde ich diese, ich habe es ja eben falsch rumgesagt aber ich finde ja tatsächlich Schatten und Licht eine schöne Reihenfolge weil bei allem Schatten ist dann hoffentlich auch irgendwann wieder das Licht da.

00:28:15: Auf jeden

00:28:15: Fall!

00:28:15: Und wenn man so betroffene Mütter, wenn wir da im Gespräch sind sagen die auch es war ja nicht so dass sich jetzt vierundzwanzig sieben geweint hab oder traurig war.

00:28:24: Ich konnte schon mal lachen Aber ich konnte vielleicht meinem normalen geschehen, was ich mir eigentlich vorgenommen hatte als junge Mama.

00:28:34: Dem konnte ich nicht mehr nachgehen weil mir einfach völlig die Kraft dazu gefehlt hat und ich eigentlich die Sachen, die ich gerne gemacht habe überhaupt nicht mehr machen

00:28:42: konnte.".

00:28:43: Das ist dann das, was sie in der Rückschau sagen?

00:28:46: Ja

00:28:47: ganz genau!

00:28:47: Und es ist mir ganz wichtig eben zu sagen wie früher man sich Hilfe holt.

00:28:51: also man darf sich immer Hilfe holen Egal wie schlimm es ist, also es muss noch nicht zu arg schlimm sein.

00:28:58: Weil wir wirklich teilweise über unser Angebot auch Spitzen nehmen können und es ist hinterher wenn die Krise überstanden ist eigentlich ganz gut heilbar.

00:29:07: in dem Sinn ja das ist eine Erkrankung die man auch bewältigen kann.

00:29:12: Wie lange muss man bei Ihnen auf den Termin warten?

00:29:15: Also da haben wir tatsächlich in der Schwangerschaftsberatungsstelle des unglaubliche Plus dass wir innerhalb von seitens mal drei Tagen einen Krisentermin geben können.

00:29:26: Wenn wir jetzt natürlich eine Frau am Telefon haben, ist bei uns die Telefonzentrale so gut geschult dass sie schon mal ein bisschen errohieren können.

00:29:34: wie schlimm ist diese Krise?

00:29:36: Braucht die Frau jetzt gleich einen Termin?

00:29:38: wenn wir es möglich machen dann tatsächlich oft an der gleichen Tag zumindest mal ein kurzes Telefon naht.

00:29:44: Also sollte sich wirklich niemand scheuen Hilfe in Anspruch zu nehmen und Sie haben auch auf jeden Fall Zeit und ein offenes Ohr.

00:29:52: lieber einmal zu viel als zu wenig nachgefragt, oder?

00:29:55: Die Links von denen wir eben gesprochen haben.

00:29:58: Die gibt es natürlich auch in den Show-Noten und natürlich auch einen Link zur Analyste der Schwangerschaftsberatungsstellen in ihrer Nähe.

00:30:06: Ich sage erst mal danke für die vielen Informationen!

00:30:08: Bitte sehr gerne!

00:30:09: Wir verabschieden uns und sagen Danke fürs Zuhören und wir das sind

00:30:13: Andrea Strauß

00:30:15: und Brigitte Strauß.

00:30:17: Das war Schwanger Gut beraten!

00:30:20: Der Podcast der Schwangerschaftsberatung, der Diakonie in Zusammenarbeit mit der evangelisch-lutterischen Kirche in Bayern.

00:30:27: Sie haben noch weitere Fragen?

00:30:29: Dann kommen sie gerne zu einer persönlichen Beratung – den Link zu den Beratungsstellen finden Sie in den Show notes.